Ресторанный бизнес возвращается в норму. На уличных верандах кафе ежедневно собираются компании, уставшие от домашнего однообразия и соскучившиеся по общению. Вниманию гурманов снова представляют блюда всевозможных кухонь: греческая, азиатская, японская, американская… Путешествовать нельзя, но можно тыкнуть пальцем в карту и выбрать яство из любой страны, чтобы почувствовать себя там! При […]

Британский ученый-генетик Тим Спектор развеял три популярных мифа о здоровом питании. Об этом сообщает Daily Mail. Так, специалист заявил, что завтрак не является обязательным приемом пищи и его можно пропустить. По его словам, гораздо полезнее голодание продолжительностью более 12 часов. Спектор добавил, что это поможет сбросить лишний вес благодаря пониженному уровню инсулина. Также ученый подчеркнул, что польза рыбы преувеличена. Он пояснил, что влияние содержащихся в ней кислот омега-3 на мозг до сих пор не изучено […]

Голод — это нормальное состояние, сигнализирующее о том, что вашему телу не хватает энергии, необходимой ему для полноценного функционирования. Однако порой обуздать это чувство совершенно невозможно. Если вы постоянно мучаетесь от повышенного аппетита, это может быть сигналом, что с вами что-то не так. Эксперты сообщили британскому онлайн-порталу The Sun, что есть минимум 10 причин, по которым голод трудно обуздать. Первая из них — это стресс. Он негативно влияет на нашу жизнь. И если вы вынуждены постоянно […]

Надо ли лишний раз уточнять, как здоровый сон важен для вашего здоровья? Он способствует правильному функционированию всех систем организма. Правильный 8-часовой сон улучшает память, способность принимать решения и даже стимулирует творческое мышление. Его недостаток может провоцировать риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, диабета и избыточного веса. Несмотря на все это, все больше людей с каждый днем сталкивается с бессонницей вследствие нарушения режима дня или стрессов. Если эта проблема коснулась и вас, […]

Сторонники теории Дарвина много могут рассказать о том, что на заре человечества люди были покрыты густой шерстью. Ледниковый период, переход от обезьяны к человеку — причин много. А те, кто не очень доверяют английскому естествоиспытателю, выдвигают гипотезу о появлении человека в том виде, который нам хорошо известен. Речь в первую очередь о растительности на теле. У мужчин она, как известно, больше женщин присутствует на определенных частях тела и в небольших (кроме […]

Отметим, что бурый жир является самым здоровым из всех человеческих жировых клеток. Если вы занимаетесь спортом, именно бурый жир первым начинает сгорать. Однако он полезен для здоровья, по сравнению с белым, от которого стоит избавляться. Бурый не поддерживает воспалительные процессы, а также не резистентен к инсулину. Поэтому чем большее количество белого жира вы превратите в бурый, тем лучше. Ежедневное употребление кофе в день способно дополнительно сжигать по двести калорий. Но для этого […]

Соблюдение режима, правильное питание и умеренные физические нагрузки помогут восстановить иммунитет после режима самоизоляции. На иммунной защите могли сказаться стресс, гиподинамия, снижение антигенной нагрузки. Однако, восстановление организма возможно, если соблюдать определённые правила, считает ведущий научный сотрудник Института медико-биологических проблем Сергей Пономарёв. Для поддержания иммунореактивности рекомендуются сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки, нормализация режима труда […]

Для поддержания сердечного здоровья, которое напрямую зависит от уровня холестерина необходимо не пропускать завтрак, обед и ужин. Чтобы снизить уровень холестерина в крови рекомендуется сократить потребление сливочного масла и добавить в рацион рыбий жир, овсяные отруби, цитрусовые и чеснок, заявила врач-кардиолог, ведущий научный сотрудник Национального медицинского исследовательского центра профилактической медицины Ольга Молчанова. Помимо этого, не рекомендуется злоупотреблять жирным мясом […]

Как правило, в городских условиях жаркая погода переносится крайне негативно: работоспособность снижается, ухудшается общее самочувствие, нарушается сон. Как же спастись от жары, когда кажется, что уже ничего не помогает? Выяснял «Рамблер». Употребляйте «охлаждающие» продукты Жаркая погода способствует тому, что организм тратит почти всю энергию на то, чтобы поддерживать оптимальную температуру тела. Вследствие этого уменьшается кровоснабжение ЖКТ, из-за чего и пропадает аппетит. Вот почему в жару […]

Ученые Саарского университета в Германии назвали один из основных механизмов, которые способствуют старению. Его подавление способно продлить жизнь и здоровье человека. Об этом сообщается в статье, опубликованной в журнале Aging Cell. Исследователи показали, что из-за низкого уровня гормона кортизола и специфического белка GILZ в организме развиваются хроническое воспаление, которое считается главным процессом старения. С возрастом приобретенный иммунитет ухудшается, а врожденный становится сверхактивным, нанося […]