Назван простой способ снизить холестерин без лекарств

Назван простой способ снизить холестерин без лекарств

Для поддержания сердечного здоровья, которое напрямую зависит от уровня холестерина необходимо не пропускать завтрак, обед и ужин.
Чтобы снизить уровень холестерина в крови рекомендуется сократить потребление сливочного масла и добавить в рацион рыбий жир, овсяные отруби, цитрусовые и чеснок, заявила врач-кардиолог, ведущий научный сотрудник Национального медицинского исследовательского центра профилактической медицины Ольга Молчанова.

Помимо этого, не рекомендуется злоупотреблять жирным мясом и различными субпродуктами, так как почки, сердце и мозги содержат большое количество холестерина. В то же время в яйцах, в которых его содержание достаточно высокое, есть важный для организма лецитин, который позволяет холестерину не задерживаться в крови и доставляться напрямую в органы и ткани, которые в нем нуждаются, поэтому употреблять их можно регулярно.

«Можно съесть одно яйцо, 12 граммов сливочного масла или 80 граммов телячьей печени»,

— отметила Молчанова в комментарии сайту «Комсомольской правды».
Врач напомнила, что для поддержания сердечного здоровья, которое напрямую зависит от уровня холестерина необходимо не пропускать завтрак и обязательно ужинать, а также перекусывать незадолго до обеда и полдничать.


Это интересно

Поделитесь в социальных сетях

Журналист

Специалист с большим опытом. Обозреватель информационных мировых новостей. Автор популярных статей по заработку в интернете на портале profits-plus.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Следующий пост

МЭА оценило исполнение Россией сделки ОПЕК+ в июле

Чт Авг 13 , 2020
Россия сократила добычу нефти в июне 2020 года на 2,4 млн баррелей в сутки от базового уровня в рамках сделки с ОПЕК о сокращении нефтедобычи, следует из ежемесячного доклада Международного энергетического агентства (МЭА). Согласно докладу МЭА, добыча России в июле 2020 года составила 8,6 млн баррелей в сутки против 8,59 млн баррелей в сутки в июне. При этом базовым уровнем для сокращения добычи нефти Россией является уровень в 11 млн баррелей в сутки. В июле […]
Назван простой способ снизить холестерин без лекарств